Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1290 kcal
|
Fett: 16,72g | Prot: 105,22g | Kolh.: 187,39g.
Frukost: Quaker Avena Integral Instantánea, Colun Leche Descremada sin Lactosa. Lunch: Apio, Santa Isabel Filete de Pechuga de Pollo (Deshuesado), Carozzi Quinoa, Espárragos, Manzana, Heinz Ketchup Reducido en Azucar. Middag: Apio, Tomates, Té (Infusión), Cena Pan Integral, Super Pollo Churrasco de Pollo. Snacks/Annat: Marraqueta, Quillayes Yogurt Griego Natural No Endulzado, Tucapel Galletas de Arroz. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Elíptica - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|