Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
64,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1427 kcal
|
Fett: 80,27g | Prot: 54,59g | Kolh.: 89,59g.
Frukost: Prime Орехи и Мед, SPAR Хлеб Безглютеновый Гречневый, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сливочное Масло, Яйцо, Лента Форель Слабосоленая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Три Правила Апельсиновый Фреш. Lunch: Лента Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Prime Орехи и Мед, Индолина Шея Индейки, Global Village Огурцы Маринованные, Пятерочка Яблоко Сезонное . Middag: Prime Орехи и Мед, Окей Сыр, Pomato Очищенные Помидоры в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Кабачок, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Gym - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|