Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1562 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 80,89g | Kolh.: 179,68g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Udang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Mujair Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. Middag: Ayam Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|