Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1480 kcal
|
Fett: 55,95g | Prot: 69,93g | Kolh.: 183,23g.
Frukost: Arándanos, Frambuesas, Colun Leche Descremada, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco, Chef Aceite Maravilla, El Golfo Merluza Apanada. Middag: Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada, Colun Queso Light Probiótico, Huevo. Snacks/Annat: Izkol Galletas de Chuño , Arcor Barra Bon o Bon Blanco, Kraft Mantecol, Gourmet Polvos de Hornear , Harina de Avena, Colun Yoghurt Batido Natural Endulzado. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danii_andrea 's vikthistorik
|