Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1512 kcal
|
Fett: 57,78g | Prot: 106,85g | Kolh.: 140,90g.
Frukost: Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Ovo Mexido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Lunch: Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Sadia Queijo Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite, Hortifruti Salada de Frutas, Eskimó Ituzinho, Rancheiro Rosquinha de Coco. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|