Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 66,88g | Kolh.: 166,19g.
Frukost: Wickbold Bisnaguinha, Panco Pão de Milho, Qualy Margarina (com Sal), Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Copa Lombo, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Middag: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado, Bananas, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cleyton56 's vikthistorik
|