Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1186 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 63,14g | Kolh.: 137,65g.
Frukost: Parmalat Leite Integral, Vitao Cookies Integrais, Banana Caturra, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Lunch: Purê de Mandioca, La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Brasil Cacau Chocolate Diet, Molico Leite Desnatado, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suelene cardoso 's vikthistorik
|