Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1675 kcal
|
Fett: 64,79g | Prot: 82,05g | Kolh.: 197,10g.
Frukost: Orange, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Fried Egg, Nasi Putih. Lunch: Milkfish , Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Middag: Fried Tofu , KFC Dada Ayam, Mango, Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Mango. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|