Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1699 kcal
|
Fett: 52,95g | Prot: 125,48g | Kolh.: 180,41g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Куриная в Сметане, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Бабушкина Крынка Творог 1%, Евроопт Банан, Мёд, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой . Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Полоцкие Хлебцы с Луком, Кофе (из Молотых Зерен), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Помидоры. Middag: Суп Грибной, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы с Луком. Snacks/Annat: Хлеб Стары Менск 200, Огурец (с Кожурой), Сырники по зож, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Чай, Мёд. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Pilates - 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|