Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
82,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
2320 kcal
|
Fett: 134,61g | Prot: 120,44g | Kolh.: 164,39g.
Frukost: Menemen, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Poğaça, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Tadım Sarı Leblebi, Badem, Vanilyalı Dondurma, Fıstıklı Baklava, Cevizli Baklava. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|