Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
104,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1922 kcal
|
Fett: 79,82g | Prot: 151,47g | Kolh.: 149,22g.
Frukost: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Middag: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Apetit Haukipyörykät, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Lanttu. Snacks/Annat: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Rahkajugurtti, Pellavansiemen, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|