Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 63,34g | Prot: 121,18g | Kolh.: 132,96g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Сырники, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная грудка, Картофель Отварной. Middag: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичница. Snacks/Annat: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Магнит Банан, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Богородское Село Творог 1,8%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 17 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|