|
36시간단식후 아침 오버나이트요거트오트밀로 달래고 상체웨이트1시간.유산소40
오늘도 에네지뿜뿜.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 82,69g | Kolh.: 126,32g.
Frukost: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Lunch: 브로콜리, 찐고구마, 올리브기름, 닭가슴살, 계란후라이, 식빵 토스트. Middag: 양배추찜, 양배추 수프, 밥, 고등어구이, 아삭이고추. Snacks/Annat: 뻥튀기, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 배. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|