Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 39,95g | Prot: 106,27g | Kolh.: 174,67g.
Frukost: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Tea Unsweetened, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Lunch: Pork Meatballs, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Nasi Putih, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , Cos or Romaine Lettuce , Basil . Middag: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Blue Band Mentega, Basil , Quaker Instant Oatmeal, Shrimp, Egg White, Alfamart Telur Ayam Kampung, Zucchini , Scallions or Spring Onions . Snacks/Annat: Bakwan, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Finna Kerupuk Udang, Papaya, Blueberries , Bin Bin Snow Rice Crackers. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|