Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1232 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 76,60g | Kolh.: 154,42g.
Frukost: Ceker, Indomie Rasa Soto Mie. Lunch: Xpose Fresh Egg White Drink, Nasi Merah. Middag: Herbalife F1 Shake Mix, Sayur Asem. Snacks/Annat: Bolu Pisang. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novia1980 's vikthistorik
|