Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2013
|
77,2 kg
Tappat hittills: 40,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2013:
|
2506 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 361,91g | Kolh.: 353,94g.
Frukost: Old Fashioned Oats, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne best of egg whites, Large Egg, Nature's Made fish oil 1000mg, Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Organic Gogi Berries. Lunch: Broccoli Florets, Mustard, 100% Whole Wheat Pita Bread, Oven Roasted Turkey Breast-. Middag: Corn on the Cob, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Quinoa (Cooked), Broccoli & Cauliflower. Snacks/Annat: Bananas, Rice Cakes - Chocolate Crunch, Original Cereal, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Falafel flavor crunchy chickpeas, Granola, Almonds, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Baby Carrots, Apples. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 58 minuter. mer...
|
Ökar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|