Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
51 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1452 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 116,54g | Kolh.: 137,84g.
Frukost: Huevo Duro, Queso Fresco, Ilolay Leche Descremada, Banana, Avena, Huevo. Lunch: Queso Fresco, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida, Lechuga, Tomates. Middag: Mandarinas, La Paulina Queso Untable Port Salut , Dulcor Mermelada de Durazno Light, Fargo Pan de Salvado. Snacks/Annat: La Providencia Galletitas, Tapa de Asado, Vacío, Carne Asada, Pan Blanco, Queso Fresco, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Hopprep - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofialaaaa 's vikthistorik
|