Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
73,9 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
919 kcal
|
Fett: 25,33g | Prot: 75,43g | Kolh.: 105,29g.
Frukost: Jif To Go Natural Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Canned, Cooked). Middag: Green Giant Cut Green Beans 50% Less Sodium , Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Banana Cream. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice drop you are moving right along
13 okt 20 av medlem: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|