Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
55,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1018 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 53,46g | Kolh.: 127,64g.
Frukost: Vila Alimentos Gengibre em Pó, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Ovo Mexido, Café. Lunch: Alface, Tomates, Jiló Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café, Batata Doce. mer...
|
|
1428 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|