Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
72,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
2156 kcal
|
Fett: 73,94g | Prot: 184,63g | Kolh.: 177,37g.
Frukost: America's Choice Bacon Thick Sliced, Mangos , Kirkland Signature Egg Whites, Baby Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. Lunch: Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Chips, Chipotle Mexican Grill Steak, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Chicken, Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla. Middag: Cashew Nuts , Shrimp, Cherry Tomatoes, Onions , Egg, Pineapple , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, White Rice. Snacks/Annat: Fig, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Simply Fresh Fruit Dragon Fruit. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|