Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
56,5 kg
Tappat hittills: 58,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1340 kcal
|
Fett: 77,85g | Prot: 104,70g | Kolh.: 44,33g.
Frukost: Reserva dos Imigrantes Queijo tipo Minas, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Caffeine Army SuperCoffee. Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Swift Espetinho de Carne Bovina Temperada com Bacon, Swift Linguiça Toscana. Middag: Reserva dos Imigrantes Queijo tipo Minas, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Batata Doce, Farinha Aveia, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Annat: Kobber Granola de Cereais, Fruta Brasileira Açaí com Guaraná. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|