Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 30,93g | Prot: 169,55g | Kolh.: 116,73g.
Middag: Quaker Aveia em Flocos Finos, Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Pão Francês, Pão de Leite, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|