Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
96,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1506 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 63,24g | Kolh.: 183,10g.
Frukost: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . Lunch: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weintrauben, Ja! Französischer Weichkäse , Tomaten, Hokkaido Kürbis, Brokkoli. Middag: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . Snacks/Annat: TiP Kondensmilch 4%, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Vollkornbrot , Äpfel. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|