Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
97,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1621 kcal
|
Fett: 78,04g | Prot: 141,88g | Kolh.: 82,37g.
Frukost: Satsuma, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lunch: Kuha, Euro-East Piparjuuritahna, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti, Kalkkunanrinta (Paahdettu). Middag: Satsuma, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 30 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|