Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
89,7 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
2307 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 195,58g | Kolh.: 234,00g.
Frukost: Tuna in Water (Canned), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Варенье, Савушкин Творог 1%, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|