Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
60,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1185 kcal
|
Fett: 49,74g | Prot: 109,94g | Kolh.: 73,09g.
Frukost: Fish House Форель с/с, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо, Яйцо. Lunch: Своя Куриная Фабрика Ферма Колбаски для Жарки "Ассорти", Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Сыр Российский. Middag: Sen Soy Соус Терияки, Горбуша, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Delicato Кокосовое Масло, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Hopprep - 6 minuter, Träning - 40 minuter, Bada - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|