Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
2139 kcal
|
Fett: 142,65g | Prot: 76,84g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kalburabastı, Çoban Salatası, Pancar, Kuru Fasulye. Middag: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Emin Dana Köfte. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı, Ceviz, Eti Burçak Yulaflı . mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Maşhhh abime kilon çok iyi 🥳🙏🏻
12 okt 20 av medlem: Tea_Mola
|
Ağbi ya yine cereze mi ağırlık verdin
12 okt 20 av medlem: bizeheryerkaradeniz
|
Yok valla benim metobolizmam farklı çalışıyor sizden🤗🤗ben 1000kcal açık verip spor yaparsam kilo verebiliyorum spor yapıp 400 500 kcal açık verirsem ne yersem yiyin kilo alıyorum ortam yok😉😉kuruyemiş bu hafta sadece ve sadece 750gr yedim cokk değil 😁😁😁
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
😃😃😃 sen haftalik o rakam verdin e ben günlük 1 kg findik oluyo bagimlilik yaptı
12 okt 20 av medlem: bizeheryerkaradeniz
|
Benden fazla kuruyemis yiyen biri vayyyy😁😁😁💪💪💪
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
12 okt 20 av medlem: bizeheryerkaradeniz
|
İdeal kilona gelmişsin zaten 👍🤗
12 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Aynen gül artık hergün tartilmiyorum zaten 1.5 aydır 74_76arasinda sörf yapıyorum totomu yirtsamda aşağı inmiyor 1 kilo kuruyemis yesemde çok yukarı çıkmıyor bizimki eğlence artık 200gr al 200 Gr ver 🤗🤗✌️✌️
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi sen kilo vermeye mi çalışıyosun yoksa korumaya mı? 200 gram iniş çıkış işinden bişi anlamadım ben😬
12 okt 20 av medlem: plastikdüşler
|
Yok prenses benim kilo alma verme derdim yok vardı o işi hallettik 10kilo verdim şimdi korumadayim kilolarla eğleniyoruz yani ✌️✌️😉🤗🤗 amacım kilo vermekde değildi sigarayı bırakınca kilo almiyim diye spor ve diyete başladım kendimi burda buldum gaza gelmişim demekki 10 kilo gitti🤗🤗olay tamamen yanlış anlaşılma yani kilo vermek istememiştim😁😁😁
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Bünyende seni yanlış anlamış 🤣 sen sigarayı bırakmışsın kilo vermekte ne ola 🤨
12 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Hiç dimi tuhaf Haller işte neyse durup dururken hem sigarayı bıraktım hem kilo verip fit oldum aradanda insülin direncinin canına okurum😏😏😁😁😁 sigaranın yerini kuruyemiş aldı bak bu doğru✌️✌️🧿🧿
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
12 okt 20 av medlem: Engincan35
|
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Sigarayi bıraktın 10 üzerinden 10 10 10 keşke o azim bende de olsa🤪🤪🤪
12 okt 20 av medlem: bizeheryerkaradeniz
|
sigarayu yerdim ben günde 3 paketçik fazla değil o yüzden başta deli dana gibi 4 saat yürüyordum aklıma gelmesin krize girmiyim vs vs diye diye:)) boşandık artık yapcak bişi yok ben kuruyemişle çıkıyorum artıkın:)))
12 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|