Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1035 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 56,64g | Kolh.: 114,03g.
Frukost: Clementinen, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Haferflocken, Honig. Lunch: Milbona Butterkäse, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, 3 Glocken Buchstaben Nudeln , Little Lunch Brokkolisuppe. Middag: Herta Farmerschinken, K-Classic Hüttenkäse Light , Mehrkornbrot, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eva.ma.123 's vikthistorik
|