Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
2000 kcal
|
Fett: 98,83g | Prot: 67,91g | Kolh.: 139,75g.
Frukost: Север Морковный Торт. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью, Доброфлот Сельдь Консервы, Помидоры, Вареное Яйцо. Middag: Тирамису, Зеленые Оливки, Помидоры, Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Лев Голицын Шампанское Брют, Вареное Яйцо, Лента Форель Слабосоленая. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 18 minuter, Gym - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|