Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
588 kcal
|
Fett: 7,01g | Prot: 43,93g | Kolh.: 90,95g.
Frukost: Salak, Pisang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah. Middag: Nasi Merah, Sayur Asem, Ikan Tongkol. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|