Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1628 kcal
|
Fett: 71,11g | Prot: 120,57g | Kolh.: 124,37g.
Frukost: Пиканта Клубничный Сироп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Богородское Село Творог 1,8%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриная грудка, Картофель Отварной, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Яичница, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Annat: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде 5%, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Пятерочка Груша Желтая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Vila - 17 timmar och 36 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|