Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1263 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 77,54g | Kolh.: 126,06g.
Frukost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Telur Balado, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Isi, Telur Dadar, Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Pakcoy, Pronas Saus Lada Hitam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte, Pepaya. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Löpband - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|