Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
935 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 41,67g | Kolh.: 116,30g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Teh Manis, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: ABC Saus Sambal , Mayones, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Tahu Goreng, Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aitarigan 's vikthistorik
|