Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1229 kcal
|
Fett: 48,24g | Prot: 34,92g | Kolh.: 168,71g.
Frukost: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: So Nice Sosis Ayam, Telur Rebus, Nissin Gekikara Ramen Hot Mushroom. Middag: Tahu Isi, Klatu Santan Kelapa Tua, Mangga, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Annat: Teh Manis, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rempeyek, Tumis Kangkung. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|