Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
859 kcal
|
Fett: 42,55g | Prot: 45,44g | Kolh.: 75,82g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lunch: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Chicken Rendang. Middag: Cooked Cucumber, Nasi Putih, Chicken Nuggets. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriani Aniv 's vikthistorik
|