Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 89,92g | Kolh.: 174,18g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Lunch: Sosro Teh Botol Less Sugar, Ikan Tongkol, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. Middag: Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Kerang (Spesies Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|