|
imc 25,72
|
61 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1060 kcal
|
Fett: 19,37g | Prot: 77,98g | Kolh.: 144,50g.
Frukost: Lider Leche Descremada, Mandarinas, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Cebollas, Papas Russet (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Tomates, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Middag: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Lider Choclo. Snacks/Annat: Colun Yoghurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea, Plátano Maduro, Soprole Uno al Día. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Lo estas haciendo bien, felicidades! 😊
11 okt 20 av medlem: cbecerra21
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Frhancisca 's vikthistorik
|