Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1229 kcal
|
Fett: 40,15g | Prot: 31,01g | Kolh.: 177,82g.
Frukost: Banana, Naranjas, Peras, Manzana, Mandarinas, Mate Amargo, Azúcar. Lunch: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Arroz Blanco, Huevo, Cebollas Dulces, Cebollas, Morrón, Morrón, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Cebollas Dulces, Huevo. Middag: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Huevo, Garbanzos Cocidos, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Aceite de Oliva, Cebollas, Cebollas Dulces, Zanahoria, Morrón, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo. Snacks/Annat: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Mate Amargo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|