Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1513 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 102,23g | Kolh.: 122,33g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Красная Цена Ветчина из Индейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Помидоры, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком). Middag: Картофель, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Пиканта Клубничный Сироп, Богородское Село Творог 1,8%, Куриная грудка, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|