Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1691 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 120,83g | Kolh.: 192,16g.
Frukost: Кабачки с сыром ПП, Минская Марка Молоко 3,6%, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Lunch: Сырники- кубики пп, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки-лодочки, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Тыква, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Простоквашино Сметана 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Суп Грибной. Middag: Сладкий Красный Перец, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Оладьи из Кабачков, Корица, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Здравушка Биокефир 1%, Тыква. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Löpband - 12 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Matlagning - 2 timmar, Google Fit - 21 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|