|
когда неделя зажора дала отвес , то это грамотный читмил неиначе )))
|
89 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 71,60g | Prot: 51,07g | Kolh.: 143,81g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Чернослив Сушеный, Красная Цена Курага, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Яичница, Ариант Колбаски Полукопчёные Чешские. Lunch: Персики, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Белый Город Молоко 2,5%, Ариант Колбаски Полукопчёные Чешские, Яйцо, Макароны Отварные. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 10 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|