Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
96,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1739 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 72,03g | Kolh.: 197,75g.
Frukost: Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Bioland Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Weißwein, Gurke (Geschält), Elstar, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Paprika, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Middag: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Geflügel Salami, Kerrygold Butter, Harry Vollkornbrot . Snacks/Annat: Ja! Feine Salzstangen (25g). mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|