Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
82,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
2416 kcal
|
Fett: 112,66g | Prot: 158,87g | Kolh.: 189,70g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Финик, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, BSN Syntha-6, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Белый Город Молоко 2,5%, Чеснок, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Lunch: Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Оливковое Масло, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе, Эколь Баранина Халяль. Middag: Ашан Финики , Белый Город Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Эколь Баранина Халяль, Куриное Филе, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Snacks/Annat: Курага, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|