Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
950 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 62,27g | Kolh.: 76,10g.
Frukost: Chicken Nuggets. Lunch: Fried Egg, Chicken Breast, Nasi Putih. Middag: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Chicken Nuggets, Tropicana Slim Beras Merah. Snacks/Annat: Chicken Nuggets. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriani Aniv 's vikthistorik
|