|
Akhirnya....
|
50,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 91,75g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Seblak. Middag: Nasi Putih, Sambal Goreng, Jengkol, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|