Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1326 kcal
|
Fett: 54,18g | Prot: 73,80g | Kolh.: 154,04g.
Frukost: Kem Chicks Sayur Toge, Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Kari Ayam, Tahu Kukus, Dua Kelinci Kacang Sukro, Tempe Goreng Tepung, Pepaya. Lunch: Mangga, Tepung Putih, Jamur Tiram, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur, Mayones Biasa, Teh Hijau. Snacks/Annat: Madu, Tahu Goreng, Keju Parmesan (Parut), Gula Merah, Yakult Yakult, Alpukat, Semangka. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elfitri_siregar 's vikthistorik
|