Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
2342 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 88,82g | Kolh.: 402,20g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Serabi. Lunch: Rempeyek, Selada Kol, Wortel Dimasak, Kangkung, Tahu Kukus, Sambal dari Buah-buahan, Jengkol, Nasi Merah. Middag: Pisang, Mangga. Snacks/Annat: Kue Bolu, Tape Singkong, Maicih Basreng, Pisang, Jeruk. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|