Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
379 kcal
|
Fett: 17,90g | Prot: 20,82g | Kolh.: 40,26g.
Frukost: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Susu Kedelai, Kecambah, Tempe Goreng, Telur Dadar, Labu Dimasak, Jeruk. Snacks/Annat: Kue Putu Ayu. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Kratta - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sindipertiwi 's vikthistorik
|