|
Weigh after gym @10Am. Actually 270.8
Good week
|
122,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1978 kcal
|
Fett: 104,83g | Prot: 124,77g | Kolh.: 133,76g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Regular Mayonnaise, Go Veggie Go Veggie Cheese, Ralphs Pepperjack Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese, Fried Egg, IHOP Fried Eggs, West Bay Imitation Crab Sticks . Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), J. Scott Foods Mahi Mahi with Blackened Seasoning . Middag: Lentil Soup, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Deli Sliced Beef Luncheon Meat. Snacks/Annat: Driscoll's Raspberries, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Chosen Foods Avocado Oil Mayo, City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Fresh & Easy Five Bean Salad. mer...
|
|
4201 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|