|
erste arbeitswoche
|
110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2013:
|
2724 kcal
|
Fett: 102,81g | Prot: 54,73g | Kolh.: 348,97g.
Frukost: Schinkenfleischwurst, Brötchen, Vollkorntoast, Schinkenbraten Tomate Basilikum, Zwiebelwurst. Middag: Pizza Magherita, Peperoni, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Rind-oder Fleischsoße. Snacks/Annat: Red Paprika Chips, Pils, Color-Rado. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|